【掌握血糖・數值更健康】
洗底!小樂編又來宣傳保健小知識了
大家要好好照顧身體健康,
才能快樂又平安
今天跟大家宣導控制血糖的三個觀念!
均衡健康飲食
吃飯的時候要吃飽,攝取足夠熱量,
用好的油、多吃膳食纖維,
並且要記得注意白飯和麵條的量不要太多喔!
規律運動
每週150分鐘,每次至少30分鐘!
小樂編之前有分享溫和又簡單的體操活動給大家,
大家可以去複習一下喔!
按醫囑用藥
有在服用血糖相關藥物的朋友們,
一定要記得按照醫生的叮嚀吃藥,
自己擅自停藥或更改劑量是很危險的喔!
以上三點一定要記牢牢記好好,
小樂編關心大家的身心健康